与心灵相约，与健康同行

——横山桥初中开展生命教育月系列活动

为贯彻落实常州市“生命教育月”主题活动，进一步提高教师心理健康水平,有效缓解教师的工作、生活压力，疏导紧张、焦虑的情绪，增强职业幸福感，营造更加和谐愉快的工作环境。2023年4月3日下午，横山桥初中特邀国家二级心理咨询师董宇枫老师面向全体教师开展了一场有关教师心理健康与自我调适的心理健康讲座。此次讲座由学校副校长房静霞主持。

董老师以一个压力小测试开启今天的讲座，并围绕教师的心理健康问题、教师的工作压力源、压力的影响及如何应对四个方面进行讲解。他耐心地和大家介绍了打破职业倦怠以及应对压力的三个有效方法：包括直面问题、转换观念、自我训练等，并从心理学的角度解释了方法奏效的底层逻辑。

董老师通过具体的案例、朴实的语言、详实的介绍、有趣的互动，为教师讲解了心理健康的专业知识。讲座深入浅出，在轻松愉快的氛围中进行，老师们获得了愉悦的体验。大家纷纷表示要有序放松地安排自己的生活和工作，学会做情绪的主人，及时调节不良情绪，以良好的心态直面时代的挑战。

此次讲座不仅让老师们习得了保持健康心理和自我调适的有效方法，更让老师们关注生活的美好，关爱自己，悦纳自己，注重自己的身心健康，享受教育的幸福，用阳光心态为学生健康成长护航，共建美好和谐的横初校园。

（横山桥初级中学供稿  撰稿：俞茜旎  摄影：黄敏艳  审核：房静霞）