冬季疾病预防：守护我们的健康

陈宇

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！冬天就要来了，冬季也是传染病高发季节，常见的传染病有流感、水痘、诺如病毒等，学校人群密集，青少年儿童抵抗力较弱，为保障学生的身体健康，加强对传染病的防治，以下小知识要知道：

1.流行性感冒

简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传播速度快，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。在流感季节经常开窗通风，保持室内空气新鲜，尽量少去人群密集的地方。（接种疫苗：及时规范接种疫苗形成免疫屏障是预防相应疾病发生和流行最科学、安全、有效的手段。）

2.水痘

由水痘带状疱疹病毒引起的急性传染病，传染性强，但预后较好，一般不会引起严重的并发症。症状为发热伴皮疹，皮疹呈向心性分布，一般前胸、后背先出现，且分布较密集，其次是头面部，四肢相对较少。主要通过呼吸道飞沫和直接接触传播。接种水痘疫苗是最有效最简单的预防方法，避免与水痘患者以及密切接触者接触。

3.诺如病毒

可引起感染性腹泻的病毒中，诺如病毒传染性极强，常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等。全年均可发生感染。以肠道传播为主，可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播。

4.肺结核

结核病是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。结核菌具有很强的传染性和致病性，可能侵入人体全身各种器官，但主要侵犯肺脏，称为肺结核病。结核菌主要通过呼吸道传染，病人咳嗽、打喷嚏、或者大声说话时喷出的飞沫就有可能会传染给其他人。常有低热、乏力等全身症状和咳嗽、咯血等呼吸系统表现。

冬季如何预防传染病？

1、常开窗通风，保持室内空气新鲜。

2、做好教室与宿舍环境卫生。

3、养成良好的卫生习惯，避免与他人共用餐具、水杯、毛巾，不喝生水，多吃蔬菜水果。

4、锻炼身体，均衡饮食，多喝热水，避免过度疲劳，增强体质，提高身体抵抗力。

5、适时增减衣服，避免着凉。运动时适时脱下外套，运动后及时换下湿衣服，忌用冷水洗脸、洗头。

6、增强自我防护，注意佩戴口罩，少去拥挤场所，杜绝传染渠道。

7、在外就餐时应注意预防，如不食用不洁、腐败、无证和不符合卫生的食品。

8、饭前便后洗手。用肥皂或洗手液及流动水洗手， 未洗手应避免触摸眼睛、鼻子或口腔。

9、关注自身身体状况，有异常症状及时就诊。对于已经出现感冒症状的同学，我建议及时就医，并且在生病期间尽量避免与他人密切接触，以免传染给他人。

最后，我想提醒大家，健康不仅仅关乎个人，更关乎我们整个集体。让我们携手合作，共同营造一个健康、安全的学习和生活环境。让我们从自己做起，从现在做起，为我们的健康保驾护航。