【明博·润心】暖阳破雾，心帆乘风

——横山桥初中开展心理委员培训活动

为帮助班级心理委员掌握学习压力调适与危机预警技巧，让同学们的心灵在阳光的轻抚下舒展生长，从容应对学业挑战，在成长的旅途中绽放出属于自己的晴朗天空。2025年6月6日，横山桥初级中学开展心理委员专题培训活动。

培训伊始，学校专职心理老师黄丽婷以“何为心理危机”为切入点，引导心理委员正确认识心理危机的本质并深入分析危机出现时的情绪失衡、冲突行为等典型特征，助力心理委员学会在日常观察中捕捉心灵的“异常褶皱”。随后，黄老师从生理、认知、情绪、行为四个维度解析危机信号，如睡眠异常、注意力分散、情绪剧烈波动、行为模式突变等，帮助大家读懂心灵的“无声求助”。  

接着，黄老师带领心理委员们体验“呼吸的治愈魔法”：考前镇静的4-7-8呼吸法、失眠修复的星空想象法、考场应急的指尖临摹法等，这些简单实用的调适技巧，如同夏日清风，拂去疲惫，留下温暖与力量，让同学们学会用轻盈的方式与压力和解。

培训尾声，黄老师寄语心理委员们做勇敢的“生命守护者”和智慧的“压力调节师”，用勇气与温暖为同学递上心灵的“解压密钥”。愿这些青春心灵的守护者，将温暖与希望的种子播撒在校园的每个角落，让每一位横初学子都能在关怀与指引下，勇敢追梦，自信前行！

（横山桥初中供稿  撰稿：黄丽婷  摄影：庄涛  一审：顾海燕  二审：丁晓燕  三审：房静霞）