“运”趣横生，“动”乐无穷

马辰晖

尊敬的各位老师、亲爱的各位同学:

大家上午好。今天站在这里，想和大家聊聊我们现在每天一节的体育课——它不只是跑跑步、打打球的“放松时间”，更是我们成长路上守护健康的“加油站”，也是需要我们用心守护的“安全课堂”。

先说说体育课带给我们的健康力量吧。我们所有同学正处在长身体的关键时期，每一次奔跑都在锻炼心肺功能，让我们爬楼梯不喘气、跑操不掉队；每一次跳绳、跳远都在提升身体协调性，让我们不容易摔跤；就连最简单的拉伸练习，都能帮我们纠正含胸驼背的习惯，远离近视和肥胖的困扰。更重要的是，体育课上老师教我们的热身方法、运动技巧，比如怎么充分活动开身体各关节、怎么跳起落地缓冲保护膝盖，这些不是“小细节”，而是能让我们受益一辈子的运动习惯——等我们长大后，不管是打球还是健身，都能记得“先热身再运动”，这可比多跑一圈、多投一个球更珍贵。

不过，当我们在享受运动的快乐时，时刻要牢记安全永远是“第一道防线”。这一点，需要我们每个人记在心里、落在行动上。课前热身千万别偷懒，高抬腿、关节环绕多做几遍，肌肉不僵硬，拉伤、扭伤才不会找上门；课上运动别冒进，老师没教过的高难度动作别乱试，跑步时不推搡、打球时不冲撞，感觉头晕、肚子痛就及时举手报告，逞强只会让自己受伤；课后放松也别省略，慢走几分钟、拉伸一下大腿和腰背，第二天才不会浑身酸痛。还有，穿宽松的运动服、防滑的运动鞋，不戴手表、项链这些小饰品，这些小事都是在给我们的安全“上保险”。

同学们，体育课就像一场“健康与安全的双向奔赴”：运动让我们的身体更有力量，安全让我们的快乐不打折扣。希望以后每节体育课上，我们都能认真热身、规范运动、做好防护，在阳光下尽情奔跑，在汗水中收获健康——因为只有保护好自己，才能更好地享受运动的美好，才能让体育课真正成为我们成长路上的“好朋友”！

另外就暂定于下周进行的校运动会，我在这里对所有同学提几点注意事项：

报名截止时间为周二下班前，请我们各班级抓紧时间将报名表发至体育组张鑫鑫老师处。

请我们各班参加比赛的运动员们利用体育课时间提前跟着体育老师进行针对性训练——蹲踞式起跑姿势、跳高、投掷实心球的动作等，同时各班要准备开幕式方阵的口号和队形，让我们带着班级的精气神入场。

运动会当天，上午先举行开幕式，各班按顺序入场后，比赛正式开始。参加比赛的运动员要时刻留意检录通知，以免错过比赛；集体项目需要互相配合，比如接力赛，比赛同学需要提前确定好接力顺序。非运动员的同学，可以在观众区为班级加油，但不要跑到赛道旁围观，以免影响比赛或被误伤。

所有比赛结束后，请各班负责清理好垃圾，带走水瓶、纸巾等以保持操场干净。运动员们赛后别马上坐下，慢走几分钟放松身体，避免突然停止运动导致头晕。

以上就是今天我国旗下讲话的内容、谢谢大家！