【明博·润心】锁屏时刻 健康生活

——横山桥初中开展心理团辅活动

科技浪潮奔涌向前，网络已成为生活不可或缺的一部分。为进一步引导同学们科学合理利用手机，培养文明健康的生活方式和心理状态。12月25日下午，横山桥初级中学专职心理老师李思琪在学校团辅活动室开展了主题为“我和手机有个约定”的心理团辅活动，旨在让同学们在互动体验中学会与手机“和平共处”。

活动以“恶魔天使拔河赛”趣味开场，同学们通过角色扮演，分享使用手机时的内心纠结，直观感受手机诱惑与自我约束的“拉扯战”。随后“手机依赖大揭秘”环节中，同学们认真填写“手机依赖测试”单，明确自身依赖程度，同时写下手机核心用途并按使用频率排序。在交流分享环节中，大家坦诚交流测试结果与使用困惑，正视手机对个人学习和生活的重要影响。“手机利弊辩论会”将活动推向高潮，双方代表依次发言，最终达成“合理利用手机”的共识。

最后，心理老师李思琪总结并推荐了物理隔离法、时间限制法、活动替代法、奖惩机制法、他人监督法、定时关机法等六大实用妙招，帮助同学们从物理隔离、时间管控、行为替代等多方面规范用机行为。

此次心理团辅活动，既是横山桥初中关注学生心理健康的生动实践，也为学生搭建了自我管理的成长平台。同学们纷纷表示要具备自律意识，以健康文明的心态合理使用手机，更好地发挥手机的积极作用，助力自我健康成长。

撰稿：李思琪 摄影：武诗云 制作：武诗云 一审：顾海燕 二审：顾伊雯 三审：房静霞